Хорошее настроение
Хорошее настроение — 5 советов на каждый день
1. Зажигайте как можно больше лампочек, находясь в помещении. Очень важно начинать день при ярком свете! Никогда не собирайтесь на работу при тусклом освещении -включайте люстры, торшеры, бра, всевозможные светильники! Особенно этот совет важен в то время, когда короткий световой день, так как он вызывает депрессию.
2. Самая лучшая психотерапия, безусловно, шопинг. Даже ученые не отрицают этот факт. Дело в том, что покупая приглянувшуюся вещь, мы забываем о грусти, избавляемся от чувства неудовлетворенности. Не отказывайте себе в этой маленькой радости. Но очень важно следить, чтобы данное удовольствие не перешло в навязчивую манию.
3. Чаще обнимайтесь и целуйтесь с дорогим вам человеком. Благодаря нежным отношениям повышается уровень серотонина в крови. Серотонин, как известно – гормон счастья. Но не у всех людей, в силу физических и биологических причин, он вырабатывается в нужном количестве. Особенно много серотонина выделяется во время секса.
4. Что доставляло вам радость в детстве? Многие способы для поднятия настроения можно почерпнуть оттуда. Например, займитесь выдуванием мыльных пузырей на балконе или разрисуйте в стиле «граффити» стену своей дачи, сарая, гаража, сшейте забавное платье для дочкиной куклы.
5. После похода в кино на комедию или на юмористический концерт вы наверняка будете пребывать в приподнятом и бодром настроении. А в последующие дни чаще вспоминайте шутки либо сцены из фильма, развеселившие вас больше всего.
Обсудить у себя
2
1. Зажигайте как можно больше лампочек, находясь в помещении. Очень важно начинать день при ярком свете! Никогда не собирайтесь на работу при тусклом освещении -включайте люстры, торшеры, бра, всевозможные светильники! Особенно этот совет важен в то время, когда короткий световой день, так как он вызывает депрессию.
2. Самая лучшая психотерапия, безусловно, шопинг. Даже ученые не отрицают этот факт. Дело в том, что покупая приглянувшуюся вещь, мы забываем о грусти, избавляемся от чувства неудовлетворенности. Не отказывайте себе в этой маленькой радости. Но очень важно следить, чтобы данное удовольствие не перешло в навязчивую манию.
3. Чаще обнимайтесь и целуйтесь с дорогим вам человеком. Благодаря нежным отношениям повышается уровень серотонина в крови. Серотонин, как известно – гормон счастья. Но не у всех людей, в силу физических и биологических причин, он вырабатывается в нужном количестве. Особенно много серотонина выделяется во время секса.
4. Что доставляло вам радость в детстве? Многие способы для поднятия настроения можно почерпнуть оттуда. Например, займитесь выдуванием мыльных пузырей на балконе или разрисуйте в стиле «граффити» стену своей дачи, сарая, гаража, сшейте забавное платье для дочкиной куклы.
5. После похода в кино на комедию или на юмористический концерт вы наверняка будете пребывать в приподнятом и бодром настроении. А в последующие дни чаще вспоминайте шутки либо сцены из фильма, развеселившие вас больше всего.
